具体的な流れ|パーソナルトレーニングジムで顔や身体を痩せるために必要なこと
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カウンセリングからトレーニング開始までの流れを確認しておこう

トレーニングの進み方を把握しておこう

パーソナルトレーニングジムで実際にトレーニングを行っていく場合、どのように進んでいくのでしょうか。パーソナルトレーニングジムでのトレーニングは、実際のトレーニングを始めるまでに色々とやることがあるといいます。

どのように進んでいくのか

まずはカウンセリングを受けよう

東京にあるパーソナルトレーニングジムに通いはじめると、まず初めにカウンセリングを行っていきます。あなたがどういった目的でパーソナルトレーニングジムに通うのか、どういった目標を持っているのかといったことはもちろん、今までの運動経歴なども確認していきます。

健康状態などをチェック

次にあなたの健康状態をチェックしていきます。これはパーソナルトレーニングジムによりますが、この時点では健康診断のような細かな検査は行わず、身長や体重などの情報を見ていくことが多いようです。ここで計測した健康状態などのデータを元にあなたに合ったトレーニングメニューを作成していきます。

トレーニングの実施と効果測定

ここから作成したトレーニングメニューに沿って、実際にトレーニングを進めていきます。パーソナルトレーニングジムでは専門のトレーナーがマンツーマンでトレーニングの指導にあたっていきます。この後はトレーニングを実施、効果測定、メニューの改善というった形でプログラムが進んでいきます。

具体的な流れ

婦人

パーソナルトレーニングでスタイル改善

パーソナルトレーニングを行うことで様々な効果が期待できますが、そのうちの一つにスタイルの改善があります。トレーニングで全身を鍛えることで全身が引き締まり、結果的にスタイルが良くなるといったわけですね。

スタイルだけよくすることも可能

女性は必要以上に痩せることでスタイルを改善しようとする傾向にあります。適正体重以上に痩せてしまうとあらゆる弊害が出てくる可能性があるので、体重は適正体重のままで身体を引き締めスタイルを良くするというのが理想的だと言われています。パーソナルトレーニングならそれが可能になります。

筋肉のバランスを整えていく

パーソナルトレーニングでは全身をバランスよく鍛えていきます。バランスよく鍛えていくことで整った美しいスタイルを手に入れることができますのです。適正体重よりも体重が重い場合はダイエットとスタイル改善、適正体重でスタイルだけを改善したい場合は、スタイル改善のためのトレーニングを中心にといった感じで進めていきます。

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